Belakangan ini, minuman yang dicampur dengan irisan sayur atau buah sedang naik daun. Nama minuman tersebut adalah infused water. Ternyata di balik berbagai macam irisan sayuran dan buah, ada berbagai macam manfaat infused water yang bisa didapatkan tubuh.
Manfaat Infused Water
Infused water dipercaya sebagai salah satu minuman yang menyehatkan. Artikel gizi kali ini akan membahas berbagai macam manfaat dari infused water.
Menjaga berat badan
Minum air lemon atau jeruk nipis memang tidak bisa menurunkan berat badan. Namun, minuman tersebut bisa membantu mengurangi asupan kalori.
Jadi, infused water bisa membantu memenuhi asupan air harian. Sehingga bisa cepat kenyang dan tidak ingin makan berlebihan.
Bukan hanya itu saja, airnya juga lebih kaya rasa meski tanpa menambahkan gula atau krimer. Sehingga tidak perlu adanya tambahan asupan kalori berlebih. Jadi berat badan lebih terkendali.
Mencegah penuaan dini
Manfaat lain dari infused water adalah untuk kesehatan kulit. Pasalnya berbagai macam jenis buah yang dipakai banyak yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Seperti jeruk, kiwi, apel, dan sebagainya.
Pastinya sudah tahu ada berbagai macam manfaat dari vitamin C. Salah satunya adalah lebih banyak memproduksi kolagen. Kolagen merupakan protein penting yang menyusun dan mempertahankan jaringan kulit.
Sedangkan oksigen berfungsi untuk menangkal kerusakan kulit akibat radikal bebas. Misalnya polusi dan paparan sinar matahari.
Solusi bagi orang yang bukan penyuka air putih
Perlu diketahui kalau manusia memerlukan asupan air yang cukup untuk menjaga kelangsungan berbagai fungsi di dalam tubuh. Oleh karena itu perlu minum air minimal 8 gelas sehari.
Faktanya, ternyata ada banyak orang yang tidak menyukai minum air putih. Infused water menjadi salah satu alternatif bagi orang yang tidak suka minum air putih.
Sensasinya menyegarkan tanpa adanya pemanis yang berlebihan. Selain itu bisa membantu minum air lebih banyak daripada biasanya.
Sebagai asupan vitamin
Manfaat selanjutnya dari infused water adalah untuk mendapatkan asupan vitamin. Beberapa orang pasti ingin mendapatkan vitamin dari asupan jeruk nipis atau jeruk lemon.
Rasanya yang asam membuat sebagian orang tidak tahan. Jika mengolah kedua bahan tersebut menjadi infused water. Maka akan tetap mendapatkan manfaat bahan-bahan tersebut tanpa harus mencicipi rasanya yang kurang enak.
Selain itu tidak akan kehilangan manfaat dari vitamin C dan vitamin b kompleks yang biasanya larut dalam air. Dengan ini infused water membantu untuk mencukupi kebutuhan gizi harian.
Itulah manfaat infused water bagi kesehatan tubuh. Ada berbagai macam jenis sayuran atau buah-buahan yang bisa dicampur. Perlu diingat ketika membuat infused water harus menggunakan air matang yang bersih. Jangan lupa untuk mencuci bahan campurannya sampai bersih.
